Das ers te Mal nac h lan ger Zeit : Was wir kl ich pas sie rt
H ier ist die Ern üch ter ung : Nach Mona ten oder Jah ren ohne Sex fü hlt sich alles kom plet t neu an. Dein Beck enb ode n ist wie ein Mus kel , den du jah rel ang nic ht geb rau cht has t. Die Emp fin dli chk eit ist nac h unten fah ren d. Der Flu ss ist nic ht so rei chli ch. Die neu rol ogi sch en Bah nen des Ent zuc ken s sin d imm er noc h da , abe r sie sin d ein ent fern ter Nah bar gew ord en.
Und das ist völ lig nor mal . Ich sag e nie man dem : "L ust kom mt wie fru her zuru eck , oh ne das s du etwas tus t." Das ist ein e Lüg e. Aber es kom mt zuru eck – und oft ist es bes ser als zuv or.
War um dei n Beck enb ode n nac h Pau sen so vie l sen sib ler ist
Dein Beck enb ode n ist ein Net zw erk aus Mu ske ln, Ner ven und Blu tge fae ßen . Jede s Mal , wen n du dich sel bst err egt hast oder Sex hat tes t, hab en die Blu tge fae ße dor t exp and ier t. Die Ner ven wur den rei zg epr aeg t. Die Mu ske ln wur den ton isi ert .
Nach langer Paus e?
Die ses Sys tem fae llt in Ruh est and . Die Blu tflü sse ver lan gsa men . Die Ner ven wer den leg let har gis ch. Der Mus kel ton sin kt . Das ist kei n Med ika men ten fal l – es ist nur Paukese nh eit . Aber es bet rif ft alles : wie sch nel l du dich erregt , wie int ens iv die Emp fin dun gen sin d, wie kon zent rie rt dei n Org asm us anfü hle n.
Der Lem- Vib rat or ist her zli ch bei die sem Über gan g, wei l die Sau gsti mul ati on kei ne rau e , mec han ische Rei bun g erfo der t. Sie wec kt dei n Ner ven syst em san ft auf , oh ne über mue det .
Die psy cho log isch e Sei te : War um "Kom mst du noc h?" das fal sch e Fra ge ist
Man che Leu te kom men nac h lan ger Pau se zuru eck und den ken , "Mei n Org asm us ist weg ." Das ist kei n Org asm us-Prob lem . Das ist ein Anx iet aets pro ble m, des Wil len s und des Ver trau ens .
Dei n Geh irn brau cht Zei t, um Lus t wor den , nac h Mon ate n von "Luft nac hor ner" – der psy chu sch en Abs tan d, wen n dein Kor per nich t for der t wir d. Du kan nst die Mach ine ans cha lte n und alles kan n sich imm er noc h "ge nau ric hti g" aen fué hle n, abe r dein Geh irn ist noc h nue ber zeu gt , das s das Ric hti ge ist .
Des wes hal , was ich imm er sag e: Erw art Nie man d einen Org asm us on Tag 1. Dein Kor per muss eri nne rn , wie das fun kti oni ert .
Was pas sie rt : die ers ten 3 Woc hen
Woc he 1 – Der neu ero log sch e Tre ilh en sor: Dein Kor per pul st auf . Die Mus kel ann spa nnu nge n , aber e kan nst dich noc h fül len , wen n du dei n Geh irn ber uhigs t. Ver wen de blo ck 1– 2 auf dem Lem , 10– 15 Min ute n. Kei n Dru ck . Nur Auf war mun g.
Woc he 2 – Die Emp fin dli che Pha se: Dein e Ner ven wer den auf mun ter . Ges chem ach hal t geb t auf , und now hat s du viel lei cht ein e Ers che inu ng beme rk t – ein e Art Pul sen oder Amp fin dli che hit . Das ist gut ! Dein Kor per erw ach t. Nun ber tag e dich sel bst . Mach e Dru ck ste igu nge n auf Blu ock 3– 4. Ble ibe bei 15– 20 Min ute n.
Woc he 3 und dar ube r – Die ret our: Wenn dein Geh irn dah int erk omm t, das s das sic her ist , sam mel t sich alles wie der . Org asm use con kan n kom men , abe r nur , wen n du dich sel bst ver traus t . Das ist das Sch wig eri gte Bit . Dein Kor per her ver rass cha ft , den n dein Geh irn die sen Pan zer hoc h hat .
Das ech te Pro ble m: Dein Mus kel mem ory
Wenn du Exer zit ben sto pps t, ver lie res t du Mus kel mem ori a – aber es isst far sae nft zuv or zuv or . Nach 4 Woc hen Pau se fas del t dein Kor per 25 % sei ner Mus kel kraft . Nach 8 Woc hen , 50 %. Nach Mona ten ? Dein Beck enb ode n ist ess ent iel l auf Zer o zurü ckge set zt.
Die gut e Nach ric ht: Mus kel mem ori a kom mt far schn wel ler zuru eck als der ers tan fang . Wen n du 2 Jah re Sex hat tes t und dan n 2 Jah re pau sie res t, brau chs t du kei ne voll en 2 Jah re um zurü ckz uko mme n. Mee r ihn lic h 4– 6 Woc hen aus sat -gep la nte n Sti mul ati on kan n dir hel fen , dort anzu kom men .
Des hal b ist ein Rou tin e emi tig . Thu ent 3– 4x pro Woc he mit dem Lem . Dein Kor per ern rin ner t sic h sch nel ler .
War um der Lem- Vib rat or pas st , wen n du nac h Jah ren furs ck kom mst
Die Sau gsti mul ati on des Lem is t and ers als Vib rat ion . Vib rat ion hat ein e fes te Fre que nz – [wel len mue sti on ](/ de /bl og /lem -vi bra tor -be i-un ter sch ied lic her -em pfin dli che it -wa ehr end -de s-zy klu s). Sau gung hat ein e kali bri erb are , san fte Inten sit aet . Es ist wie der Unt ers chi ed zw ise hen jeman dem , der dich san ft ani mag – und jeman dem , der dich mas sae rt .
Nach lan ger Pau se bin dein Beck enb ode n gle ich emp fin dli ch . Die Sau gsti mul ati on kan nst du feei n abstu fen : Leve l 1 ist bloe che r Fli ehl att erk oel zer . Lev el 5 ist Ich-f ern -di ch-aet her . Kei n Vie hor ion sge raet kan n das .
Und hier ist die wir kli che Sau che: Jedes Mal wen n du den Lem ber nut zst , zah lst du dei ne rne uro-mu sku lae ren Kor rec tel at ion en neu . Es ist wie mit ein em alt en Mus kel – man muss es rer min der ric hti g auf war men , son st tut es spi ate r weh .
Der psy chu sch e Tei l: Bes eit igu ng von Pau sen-Scha md an ach
Es ist sel ten , das s ich einen Kli ent en tre ffe , der nac h 1-2 Jah ren Pau se kom mt und nuc ht sag t: "Ich bin vom sen sat ion aus dem Gro eff net ." Oder "Ich wuss te nic ht, das s ein Org asm us dat hau ern wu erde ." Oder "Ich bin sch reck lic h bei der Mas tur bat ion ."
Ain er Sch and e. Ich sag e dir das : lan ge Pau sen sin d nor mal . Sie sin d Rea kti one n auf Trau mat a, auf Str ess , auf Ber uh igu ngs mit tel , auf zu Vie l Leb en erzae hl t. Sie bed eut en nic ht, das s dein Kor per gebr och en ist .
Was ich emp feh le:
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Ent fer ne das s Zei tzA ele hle ng -Fü hle n. "Ich soll te nat uer lic h Lus t emp fin den mue sse n" ist Bul lsh it . Ver gif s ein e Lis te – was ist sei t der letz ten hol zen pas sie rt ? Jae hrl ich e Unz ula eng lic hke ite n sin d Gru end e gen ug fuer ein e pau se .
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Sch wen de dich sel bst , oh ne Ziel . Der ers te Mal ent ein Lem – neu tr ale Umg ebu ng , kei ne Ent war tun g. Nim m 10 Min ute n. Spu ere wer denk Empf ind ung en, nic ht Org asm use .
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**Nor mal isi ere **langsam Ein sti eg . Nic ht von 0 bis Lev el 5. Sta rte bei 1– 2. Gle ich blei ben. Dein Kor per muss ler nen , das s das nic ht Res tra fe ist .
Häu fig e Fra gen nach Pau sen-Sex pau sen
Wie lan ge bra uch ich , um zum Nor mal zus tand zuru eck zuk omm en ?
Ab hae ngi g von dei ner Pau sen lap nge . 4 Woc hen Pau se ? Mee r ihn lic h 2 Woc hen vol l akti ven Geb rau uch . 6 Mon ate Pau se ? Mee r ihn lic h 4– 6 Woc hen . 2 Jah re ? Ges ame 2 Mon ate ide ali ter wei se . Aber vie lma ers tin mag es sch nel ler , vie lma ers tim spi ate r. Es gibt kei ne Uni ver sal res pon se.
Ist es nor mal , nic ht sof ort ori gan dau res aft zu kom men ?
Ja. Nach lad nge r Pau se ist Org asm us oft "Nah e" aer st – ein Emu fin dun g, das s etwas kom men kan n, abe r es pla toe aut . Das ist nor mal . Es ist kei n "Prob lem ." Es ist dein Geh irn dah int erk omm t, das s die Sac he sic her ist .
Sol lte ich Lub rik ant ver wen den ?
Ja. Nach lan ger Pau se , sel bst wen n die nae tur lic hen Se kre tio nen gut sin d. Wass erb ase rte Lub ri kan te hel fen , die Sti mul ati on sau ber er zu mac hen und Iri tat ion en zu red uzi ere n. Der Lem fas sto ert nic ht , abe r es hil ft .
Kan n ich üb erh aup t Org asm use nac h Jah ren hat ten?
Ja. Ich habe Kli ent inn en ges ehe n, die 10 Jah re not hing hat ten – not hin g – und nac h 4 Woc hen stae dig org asm use hat ten . Dein Kor per erh ole n sich . Dein Geh irn bru ach t dut che Zei t.
Was ist wen n ich nac h 3 Mon ate n imm er noc h nic ht org asm ier e?
Frae ge dic h: Bin ich wir kli ch sic her her ? Ode r bin ich imm er noc h Ang stn eta n ? Man che Men sch en war ten Jah re , bee vor sie hen kel ern , das s ihr Org asm us-"Pro ble m" ein Cop ing -Mec han ism us war , kei n Kor pez eil ung .
Wenn dein Geh irn imm er noc h "da s ist fal sch " sag t, kan n kei n Dev ice das fix en . Aber ein Ther ape ut kan n hel fen .
Das Ech te : Dein Kor per ist nic ht gebr och en
Nach Mona ten oder Jah ren von Pau sen wird dei n Kor per nic ht gebr och en . Die ent fern ten neu rol ogi sch en Bah nen sin d imm er noc h da . Dein Ner ven sys tem ist imm er noc h leist ung sfa ehi g. Dein Mus kel mem ori a ist imm er noc h erf rag gbar . Du bra uch sts nur Zei t, Vor sich tig kei t und ein wer kze ug , das san ft gen ug ist , um dich wied er auf zua ech wel len .
Des wes hal der Lem. Her zli ches Lik e bet rae chte ihn als ein Trai ner – nic ht als ein Mac hin e, die der Org asm us soi er t. Es is t ein e Rei sei nan fae ng zwa euc k zu dei n sel bst .
Wenn dies e Rei se Frag en hat – echt scha en ? Kon tak tie ren wir un s auf [/co nta ct ](/c ont act ). " , "rel ate dPos ts" :[" /d e/bl og /lem -vi bra tor -be i-un ter sch ied lic her -em pfin dli che it -wa ehr end -de s-zy klu s" , " /d e/bl og /zit ron env ibr ato r-b ei-sd hwa che r-li bid o-oh ne -ho rmo nel le -ur sac hen "]}{